Será que você respira corretamente, enquanto malha?

Você respira corretamente? Já imaginou que sua capacidade física pode estar reduzida pela metade, somente pela má respiração? Isto porque quando nos exercitamos, levamos em conta a série, a carga, o ritmo das repetições, tempo de descanso, …etc. Contudo um fator muito importante que temos que aprender é o de controlar e utilizar é a respiração.

Além da demanda energética, a respiração correta dá suporte para a coluna vertebral proporcionando maior estabilidade. Isso acontece, porque a pressão intra-abdominal é elevada pela contração da musculatura abdominal, do diafragma e dos músculos intercostais.

Caberá ao educador físico explicar e incentivar, principalmente os iniciantes, a criar um padrão contínuo de respiração durante as séries do exercícios.

Deste modo, a respiração deve ser instruída e controlada quando necessário. Contudo, o aluno tem que se sentir confortável com a técnica de respiração que será empregada.

2 Responses

  1. Mingão Aloi

    Respeito e Prestígio esta equipe pois além de me conquistarem pelo mérito de seu trabalho tenho a felicidade de dizer que são meus amigos! Parabéns e Obrigado.

  2. Danilo

    Um novo conceito de academia em Ribeirão! Vocês estão de parabéns!

Leave a comment